〒674-0059 兵庫県明石市大久保町茜２丁目４−１９
あかね歯科クリニック
歯科医師・院長 中田和甫史
公開日：2026年5月1日
最終更新日：2026年5月1日
こんにちは(^^♪
明石市大久保町の歯医者、あかね歯科クリニック院長の中田です。
最近のお子さんは顎が小さく、将来 歯列矯正が必要になるケース が増えているように感じます。
歯並びが悪くなる原因には、
・お口周りや舌の正しい使い方
・噛む力
・呼吸
・姿勢
など、日常生活の習慣が関係しています。
詳しくはこちらの記事でも解説しています。
✅子どものうちに直しておくべき悪い癖
✅食事中の姿勢が子どもの歯並びに与える影響とは？原因と正しい姿勢
✅6歳までが大切｜食事姿勢と歯並びの関係
お子さんの何気ない生活習慣に早く気付き改善していくことは、歯並びの予防にとても大切です。
そして実は、
赤ちゃんがお母さんのお腹の中にいる時からできる予防もあります。
今回は、妊娠中の姿勢と赤ちゃんの発育の関係についてお話しします。
妊娠中のお母さんの姿勢はどうなっている？
妊娠中はお腹が大きくなるにつれて体のバランスが変わります。
そのため
・背中を反ってしまう
・椅子にもたれかかる
・猫背になる
など、姿勢が崩れやすくなります。
赤ちゃんは胎盤につながった へその緒を通して栄養や酸素 を受け取っています。
しかし姿勢が悪くなると胸が圧迫されやすく、
口呼吸になりやすい状態になることがあります。
一般的に鼻呼吸の方が効率よく酸素を取り込めるため、
姿勢が崩れて口呼吸が増えると 赤ちゃんに届く酸素量にも影響する可能性 があると言われています。
妊娠中の姿勢は赤ちゃんにどう影響する？
お母さんの姿勢が良い状態（背骨が S字カーブ）だと、
お腹の中の赤ちゃんは 丸い姿勢（Cカーブ） をとりやすくなります。
この姿勢は赤ちゃんにとってとても自然な姿勢です。
Cカーブの姿勢では
・鼻呼吸がしやすい
・指が口に届きやすい
という特徴があります。
赤ちゃんは生まれる前から
・指しゃぶり
・飲み込み
などの練習をしています。
これは生まれてから ミルクを飲むための準備 でもあります。
一方で、お母さんの姿勢が崩れていると
赤ちゃんの首が反りやすくなり、少し苦しい姿勢になることがあります。
首が反ると
・お口が開きやすい（お口ポカン）
・舌が下がりやすい
・飲み込みの練習がしにくい
などの影響が出る可能性があります。
このような状態が続くと
・口呼吸
・舌の筋力不足
・授乳トラブル
などにつながることもあります。
赤ちゃんが抱っこ紐の中で背中を反って泣いていたり、上を向いて寝ている姿を見たことはありませんか？
この時、赤ちゃんは首が反っているため
お口が開いていることが多い状態です。
イメージとしては、そのような姿勢が
お腹の中でも起こる可能性があります。
妊娠中から始まる口呼吸予防
生まれたばかりの赤ちゃんは基本的に 鼻呼吸 をしています。
つまり、
口呼吸の予防は妊娠中から始まっている とも言えます。
人は
・泣く
・話す
・食事をする
などの活動を通して口でも呼吸ができるようになります。
しかし
・口が開いている
・口呼吸が習慣になる
状態が続くと
・舌やお口周りの筋肉が正しく使えない
・風邪をひきやすくなる
・むし歯
・歯周病
・歯並びの乱れ
など、お口のトラブルに影響することがあります。
詳しくはこちらの記事でも解説しています。
✅お口ぽかんはぶくぶくうがいで改善｜口呼吸との関係と効果
✅お口ぽかんは要注意？口呼吸の原因と正しい舌の位置・改善方法
まとめ
妊娠中は体調も変化しやすく、常に姿勢を意識するのは大変だと思います。
ですので
「ずっと姿勢良くいないといけない」
と神経質になる必要はありません。
お腹が大きくなり姿勢がつらい時でも
「赤ちゃんは丸い姿勢になれているかな？」
と少しだけ意識してみてください。
それだけでも赤ちゃんがリラックスした姿勢になりやすく、酸素も届きやすくなります。
もちろん
・生まれてからの抱っこ
・授乳の姿勢
・寝る姿勢
も口呼吸予防には大切なポイントです。
生まれる前からの小さな意識が、将来の歯並びや口呼吸の予防につながる可能性があります。
あかね歯科クリニックの取り組み
明石市大久保町の あかね歯科クリニック では、
必要なお子さんに対して
・口呼吸の改善
・舌やお口周りの筋肉トレーニング（MFT）
・歯並びの予防
などのサポートを行っています。
ご家庭でも簡単にできるトレーニング方法をお伝えし、
定期検診と合わせて継続的にサポートしています。
また、お子さんから大人の方まで、むし歯や歯周病を予防していくことを大切にしています。
患者さん一人ひとりに合った丁寧な診療とアドバイスを心がけていますので、
お口のお悩みがありましたらお気軽にご相談ください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
〒674-0059 兵庫県明石市大久保町茜２丁目４−１９
あかね歯科クリニック
歯科医師・院長 中田和甫史
